手寫的力量

在上星期日（2024-12-08）我陷入了一個狀態。似乎是因為看到了太多的資訊，又打開了噗浪（我追蹤太多資訊了）， 結果在晚上的時候，開始進入了恐慌狀態。在此時內心會一直在「不能，我不能再看下一篇了」、「再看一篇，只要再一篇….」的拉鋸狀態。

在進入這個狀態後，整個人會變得非常的不舒服。但即使想要抽離也沒有那麼容易，必須要抽離好一段時間才能慢慢恢復。 但是即使想辦法抽離，只要稍微沒有注意，就會再被拉回去。我想著要抽離，先站起來動一動， 但也只是站起來很焦慮的來回踱步，然後又坐下來。最終是家人叫我去準備其他東西的時候，才成功有一小段暫時清醒的時間。

在這個時候，我做了一個正確的決定

把筆電收起來

想當然，我馬上就開始繼續焦慮、渴望訊息。

所以我拿出了一隻鋼筆、一疊紙，開始把心中的聲音寫出來、檢討今天怎麼失控成這樣的話也寫出來，寫著寫著， 開始越來越能理性的思考分析了，漸漸的，我感覺到我腦袋開始放鬆、有種大腦一直處於窒息狀態， 終於能呼吸到新鮮空氣。這是我這一次明顯感受到的。

之前一直知道「寫出來」這個方法很有用，但我一直認為打字的和手寫出來的效果一樣， 但當我這次的時候，想要在heptabase上面用journal寫日記的方式來抽離，結果發現，打沒幾個字，心思就又被吸走去獲得更多的資訊了。

我在想，會不會是因為書寫的速度比較慢，並且我在書寫的時候，其實會順便一邊書寫一邊思考下個字要怎麼寫怎麼放， 就是因為這樣，才能讓我退出過載的狀態的？

好奇大家有沒有遇到這個資訊過載的狀態，還有是用什麼方法解決它的呢？