朱騏覆盤直播心得
早期我覆盤的方式，都只是在察覺到哪邊做的不好，可能有更好的方法可以做的更好的時候，才會開始規劃、思考如何優化。所以PDCA的迴圈啟動的頻率是非常低的。
後來在看了Ali Abdaal的影片後，知道了每日日記加上感謝、肯定，能讓人對於生活的滿足感增加，所以我才開始了每天晚上的日記，在日記上面列出以下三個問題的解答
- 感謝：感謝今天的什麼事情
- 肯定：肯定今天做了什麼事情
- 反省：今天有什麼事情是可以做的更好的
但時間一長，失去了一開始的那個勁之後，就會發現到這很難持續下去。 因為我每次回顧的時間都是晚上的時候，但是在回顧的時候，總是要花上20~30分鐘的時間，其中有絕大多數時間，都花在回想做了什麼事情。
在看完這場直播後，才知道可以利用間歇式日記記錄，並且把它用在每天的回顧上面。 在這樣做之後，每日回顧時花費的時間，甚至可以被縮短到5~10分鐘，讓回顧的難度降低許多。
間歇式日記
間歇式日記是Medium的CEO——Tony Stubblebin所提出來的一個筆記技巧。
簡單來說，就是在每個工作段落之間，留一小段時間做以下三件事情：
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記錄剛剛做了什麼
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寫下腦中的想法
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稍微思考接下來可以做什麼，怎麼做。
所以，使用間歇式日記可以獲得以下三個好處：
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獲得一整天做了什麼事情的記錄
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在進入下個階段工作之前，把腦中的雜訊清空、放下。
雜訊可能會是：對於上個任務的焦慮、突然想到的idea、甚至突然浮現的不相干的想法。
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在下次開始這個工作的時候，已經有了第一步要做的事情了
那麼，實際上該怎麼做呢？
很簡單，只要記得在每個工作告一段落的時候（例如結束一個番茄鐘後，那個5分鐘的休息時間） 寫下以下的4個東西：
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時間戳記（我偏好記錄時間的開頭和結尾）
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剛剛完成了什麼
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腦中浮現的想法
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覺得可以做的下一步
這樣就完成了。
把腦中浮現的想法記錄下來，可以讓大腦對於前一個任務的焦慮清空、放下；
而寫下覺得可以做的下一步，可以讓我們在下一次繼續推進的時候，
能夠馬上知道要做什麼，而更快的進入狀況。
我的例子：
09:00~09:34：整理&分析朱騏直播課的內容，還有我可以做哪些調整。
- 我覺得可以增加做的事情：
- 用間歇式日記記錄、並且用它來回答每日問題
- 每週日安排一個時間來做覆盤-反思：每週反思
<朱騏的直播課上面，是如何使用間歇式日記的>
- 主要是用到了間歇式日記的記錄過去的功能，來幫助自己回顧過去的一天。
P.S.
其實我以前在看了電腦玩物站長Esor介紹後，就開始有在工作的時候寫這個， 從workflowy轉換到notion，再到現在Heptabase上，都沒有間斷過。 只是我只有用在專案等級的項目而已，並沒有像朱騏一樣，記錄更多事情。 並且也沒有想到可以用在每日回顧上面。
感覺好像打通了任督二脈一樣！